しあわせ満喫記 | マインドからハートへ

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「アシュタールのメッセージ」のコーナーです。
このコーナーでは、破・常識　あつしの歴史ドラマ　ブログ！より、アシュタールのメッセージを転載し紹介していきます。

今回は、「ため息が出るときは・・ｂｙアシュタール」をピックアップします。

★☆★☆★以下転載★☆★☆★



「こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。

出るものは出してください（笑）

出るものを我慢すると身体によくありません。

必要だから出るのです。

排泄、排出はとても大切なことです。

この排泄は良くて、この排泄は悪い・・そんなことはありません。

ガスは出してはいけない、恥ずかしいことです・・

そんなことはありません。

身体が必要としているから、出そうとするのです。


ため息は必要だから出るのです。

幸せが逃げていくなど、まったくありませんので

安心してため息をついてください。

反対に、ため息を我慢する方がご機嫌になれず

幸せが逃げていきます。


ため息は、酸素を必要としているときに出ます。

ため息は、ある意味深呼吸なのです。

ため息という深呼吸をすることで、身体が緩み、リラックスできます。

リラックスすることで、身体が必要としているホルモンが出るのです。

緊張している身体をほぐそうとする自己治癒？

のためにしていることです。

ため息をついてはいけない・・と我慢すると

その自己治癒力を制限してしまうことになりますので

我慢しないでください。


そして、ため息のもう一つの効果は・・

疲れていることを認識できることです。

身体もそうですが、気持ち？こころ？精神？が

ひどく疲れていますよ・・という身体からのサインだということです。

だから、知らないうちにため息をついているときは気を付けてください。

疲れていることさえ気が付かなくなっている状態だということです。

頑張りすぎて、身体も、こころもヘトヘトだということですので、

意図的に休むようにしてください。

こころ？頭？が疲れている時は、

とにかく考えないようにすることが大切です。

何か問題や悩みごと、などがあって常にそのことばかりを考えて

疲れてしまっているときは、いくら考えても

いいアイディアは出てきません。

そういう時は、思い切って何も考えないようにするのです。

そうすると、こころ？頭？は休まり

リフレッシュすることが出来ますので、

いいアイディアがわいてくるのです。


思い切って何も考えないようにするって言われても

気が付いたら考えてるからどうにもなりません・・

というエネルギーがかえってきますが（笑）

それはいつもお伝えしている方法を使ってください。

それは・・・感覚にフォーカスすることです。

いま目で見えるもの、いま耳に聞こえる音、

いま肌に感じるもの、いま食べているものの

味や触感・・五感で感じるものにフォーカスするのです。

そうすれば、頭グルグルは止まります。

すぐに戻ってしまっても、気が付いたときに

またフォーカスを五感に戻せばいいのです。

慣れてくれば、簡単に長い時間出来るようになります。

身体が疲れてため息が出るときは、

とにかく身体を休めることにフォーカスしてください。

そして、ため息が出るときはどんどん出してください。

そうすると、疲れすぎて上がってしまった

”気（エネルギー）”をおろし、身体のエネルギーの流れを

スムーズにすることが出来ますので、ゆっくりと眠ることが出来ます。


ため息は、あなたの状態のバロメーターです。

ため息がでるときは、あ～、私は疲れてるんだな・・

と素直に認めてくださいね。

ムリに止めようとしたり、疲れていることを

認めようとしなかったりすると病気になってしまいます。

ため息が出たときは、自分に”教えてくれてありがとう”

・・と感謝してくださいね。


あなたに愛をこめてお伝えいたします」



ありがとう、アシュタール！



★☆★☆★転載終わり★☆★☆★


本ブログで転載・紹介するアシュタールのメッセージのリストはこちらをご参照ください。

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