しあわせ満喫記 | マインドからハートへ

• シェア
• 

「アシュタールのメッセージ」のコーナーです。
このコーナーでは、破・常識　あつしの歴史ドラマ　ブログ！より、アシュタールのメッセージを転載し紹介していきます。

今回は、「気持ちよく眠りに入るコツｂｙアシュタール」をピックアップします。

★☆★☆★以下転載★☆★☆★



「こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。

寝られない時は、感覚にフォーカスしてください。

感覚にフォーカスすれば、寝ることが出来ます。

寝られないというのは、頭にばかり

エネルギーが登っている状態なのです。

エネルギーのバランスが悪くなっているのです。

ですので、エネルギーのバランスをよくすることが大切になります。


頭のグルグルを止めるしか方法はありません。

それには、感覚にフォーカスすることです。

感覚にフォーカスするって？どうしたらいいんですか？

・・ということですが、

一番簡単なのは音にフォーカスを持って行くことです。

いま、何が聞こえますか？

目をつぶって、音に集中してください。

エアコンの音、外の風の音、車が通る音かもしれません。

とにかく音を聞いてください。

これでかなり頭のグルグルが止まります。

気持ちが落ち着いてきます。

そして次にお腹に手を当てます。

手を当てたお腹に感覚を集中します。

手の温かみ、重さ、息をするたびにゆっくりと上下する感じ

・・まだ他にも何かを感じると思います。

その感覚にフォーカスしてください。

無理に何かを感じようとする必要はありません。

無理に感じようとすると頭が働いてしまい

またエネルギーが頭にいってしまいます。

無理に感じようと思うのではなく、ボーっと感じてください。

表現が難しいですね。

あたたかさを肌で感じるのです。

そのあたたかさを、あたたかいなぁ～・・

などと言葉にしないでくださいね。

言語化すると、思考（頭）が働いてしまいます。

肌感覚に集中していると、気が付いたら眠っています。

間違っても、眠ろう、寝なきゃ、どうしたら眠れるのかしら？

・・などと考えないことですね。


とにかく感覚です。

耳に聞こえる音、肌を撫でる風の感覚、肌に触れる布団の感覚

心臓の鼓動が聞こえるといいですね。

感覚に集中する・・これが、気持ちよく眠りに入るコツです。


あなたに愛をこめてお伝えいたします」



ありがとう、アシュタール！



★☆★☆★転載終わり★☆★☆★


本ブログで転載・紹介するアシュタールのメッセージのリストはこちらをご参照ください。

できました！
ありがとうございます！
感謝します！

p.s.ブログランキング参加中！いつもご協力ありがとうございます！！

• シェア
•